仕事もいまいち捗らない、やらなきゃいけない事はあるのに進まない。 食欲もないし、頭もぼーっとする、仕事中何度もフリーズ状態 それに加えてお腹の調子も悪くて、目眩はするしでもうむちゃくちゃ なんとか仕事終わりに勉強してみる まあ、もう頭は動かな…

今は、生きること、仕事に行くことに精一杯です。 どちらも危うかった事も何度もあったけどなんとかここまでこれました。 もう少しで、更に頑張らなければいけない事を増やさなければなりません。 気持ちは前向きなんですが、無理をしすぎないようにバランス…

今通ってる病院は仕事をはじめて、元々通っていた病院に通えなくなり渋々通いはじめた病院 正直全然いい先生とは思えないし、本当に心療内科の先生なの！？ってくらいデリカシーのない言葉をかけられた事もあるし 基本私の気持ちは優先してくれません。私に…

この休日は完全にベットの上の住人でした なんのやる気も起きない。 こういう時はうつの症状なのでしょうがないと割り切ってなにもしません。 好きなことだけをします。 だけど、そういう過ご方をした日は必ずと言っていいほど何かに追われてるような夢を見…

今日たまたま一年前の手帳を見つけました。 それはちょうど鬱になる直前の時期で その頃は、とにかく寝る時間以外は勉強！勉強！勉強！ タイムスケジュールを管理する為に、バーチカルの手帳に睡眠時間、勉強した時間を24時間みっちり記録していました。 と…

ちょっと仕事でいいことがあり、プライベートもそれなりに平和で 自分では体調が良い状態だと思っていたのですが、仕事中に字が書けなくなるという状態になりました 自分自身の事なのに自分が1番驚いていました。なにこれ？なんで？って 手に力が入らなくな…

鬱といっても原因や症状は人それぞれ、その人の辛さはその人にしかわからないものだと思っています。 ネットで調べたり、病院で診察を受けたりして得た知識はありますがよくわからない事も沢山あります。 今までも特になにがあった訳でもないのに気分が落ち…

一進一退しながらもなんとか会社にはいけてるわたしですが うつの元凶となったものにはまだ近づけずにいます というのも、その頃ずっと通っていた道があって、そこを通ると嫌な気持ちになります。なので極力そのあたりには近づかないようにしています。 逃げ…

今日はついに仕事が忙しすぎて病院の予約を先延ばしてしてしまった。 お昼にまた仕事が増えて増えて あ、これ今日も帰れないなと 薬の残数もちゃんと確認できていないのが不安ですが、肩書きとして社会人でいるためにはしょうがない。 と言い聞かせてます。 …

１つ前の記事で大丈夫だ、大丈夫だといいながら夜はルネスタにデパス投入 トドメを指すかのように人を殺す夢をみました。夢の中でもめちゃくちゃ後悔していて、寝起きも最悪。そんな夢を見る自分に嫌気がさす。 夢占いによるとストレスを抱えてる証拠らしい…

昨日の記事をあげた記憶がなく、下書きに入れたと思い込んでいて、先ほど通知で気づきました。これも副作用か... とりあえず変なこと書いてなくて良かった...笑 今日もたっぷり残業。仕事を断れないのでなんでも受けてしまう。大丈夫じゃなくても大丈夫と返…

相変わらず、寝つきは悪く、毎日毎日寝れる気配はゼロ 一刻もはやく布団に入らなければいけないのに どこかで寝ることを拒否している自分がいて 寝る準備は整っているのに 毎日30分ほど特にしなくてもいいようなことをする無駄な時間があります 口の中にルネ…

ちょっとづつ良くなってきてるような気がするものの、ストレスを感じると動悸がする 職場には割と恵まれていて、それほど行きたくないと思うような事もない。 それでも、ちょっとしたミスやプレッシャーのかかる仕事を任されると気持ちがグラグラになる。 た…

先日仕事中、久しぶりに動悸がして、これは薬を飲むべきかと迷いました。原因は仕事でのストレス。自分でもこんなわかりやすく出るものなんだと驚きながらも、できるだけ日中に飲みたくなくて我慢することにしました。 結果、なんとか人にバレない程度にやり…

調子がいいとはいってますが、薬はまだまだ手放せる気配もなく、 昨日は一日中気分が悪くて仕事どころではなかったり(なんとか働いたけど) やっぱり、寝る前はどうしても身構えてしまうし、毎日毎日ちゃんと眠れるか不安はあります。 ただ、自分の中で１つ前…

まさかまさかの調子の良い日々が続いてます！薬は手放せてはいませんが、精神的にものすごく安定しています。 生活は地味で、なんの変化もない平凡な日々だけどそれがすごく幸せ。この感覚を忘れないでおきたいと思う。 平日会社に行って帰って睡眠薬飲んで…

相変わらず体力はないし、集中力はないし、ちょっとした気圧の変化にはやられるし 毎日ヘロヘロですが なぜか心は元気です。死ぬことも考えなくなりました。これは嬉しい変化。 ただ、本当に自分でもきっかけがわからなくてここから良くなるのかまた逆戻りす…

なんとか頑張れてはいますが 頑張れば頑張るほどやっぱりまだまだ私の体はボロボロなんだと実感させられます さっきも机に向かってテキストを開いたら 心臓がバクバクバクバク、、、、、しばらくその体の異変には無視してましたが 冷静に考えたらこれって異…

自分でもびっくりするくらいにいい状態が続いています。あの死にたい消えたい時期はなんだったんだろう、と今は思います。 昼間の動悸もなくなって、寝る前にルネスタのみで大丈夫なくらい安定しています。 朝倒れたいと思いながら電車に乗ることも、泣きな…

ここ数日、良いことがあったり悪いことがあったり感情が忙しい日々でした。 人って生きてるだけでも悩みは尽きないものだと思うのですが、鬱病であることでさらに悩みが増える一方 いろんな壁にぶち当たりまくり八方塞がり、、、みたいな状態なんですが なぜ…

昨日ついに会社を休んでしまいました。 体がしんどかった訳でもなく、気分が悪かったわけでもなかったのにベットから起き上がれなかった。 起きた瞬間もう心が折れてました。抵抗する気力すらなくて 悪いことをした訳でもないのに、ズル休みしたような罪悪感…

今日はいつも以上にベットから体を剥がすのに一苦労 体が完全に仕事に行くことを拒否してました。けど、一度休んでしまうと戻れなくなりそうで、なんとか会社に向かいました。 朝から吐き気、ふらつき、倒れたいという欲求 そんな状態でも、会社に行ってしま…

引くほど暗い記事が続いてますが、そういう時期なんで許してください。 昨日は全く薬が効いてくれなくて焦りましたがなんとか眠れました。完全に寝不足で気分最悪でしたけどなんとか今日も乗り切りました。 ひたすらネガティブモードに入っていろいろ考えて…

昨日は通院の日でした。最近の現状を伝えてみましたが結果は様子見。 まずはデパスとルネスタの使い分けをきちんとするように言われました。いつも寝る前2種類飲んでいたので、昼動悸がするときにはデパスを、寝る前はルネスタのみにしてみるとのことでした…

頑張れば幸せになれるものだと信じて生きてきました。 頑張らなければ手に入れられない事は沢山あるんだろうけど、そこまで頑張らなくても幸せになれるんだろうと周りを見ていて思います。 適当に生きてもなんとかやっていけるんだろうし、それなりに幸せな…

ここ最近わたしを悩ませている動悸 肩こりや吐き気、めまいなどの身体的な苦痛とは違い もろに精神的なものからきてるような気がして大嫌いです どっちも鬱からきてるのは一緒なんだろうけど鬱病である事実を突きつけられているような気がしてダメージが大き…

今日は仕事中に心が爆発しそうな感覚に襲われました。 それも難しい業務ではなかったはずなのに、、、 一気にやらなきゃいけないことが山積みになって心がパニックになって思わず席を立ってトイレに逃げ込みました。 結局、普通の精神状態を保ててたら1時間…

今日は気圧の影響を受けまくりでふらふらでした。 朝もいつも以上に起きれなくて、このまま仕事を無断欠勤して、会社に行けなくなってまたなにもできない自分に逆戻りしてしまうんじゃないかと思って一瞬本当に怖かった。 ギリギリのとこでなんとか気持ちを…

わたしの鬱の元凶は試験勉強だったので、仕事がめちゃくちゃ嫌なものって事でもないんですが、 やはり、仕事をしてるとストレスやプレッシャーは日々感じます やりがいはまったくない訳でもありませんが、負の感情の方が圧倒的に大きいです すぐ体調は悪くな…

昨日は、ルネスタとデパス投入しましたが寝れる気配がなく、、、 不安感やら絶望感に襲われ、さらに動悸が酷くなるという悪循環。 なんとか頑張って眠りにつく事ができましたが、朝は案の定遅刻寸前の時間に飛び起きて会社に行きました。 わたしにとって眠り…